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受付の一言

2011年12月22日 木曜日

冬到来!冷えない体を作りましょう。

はじめまして。受付のお姉さん(笑)の一言ということで 生活の中の身体にいいことのポイント 院の様子などを書いていけたらと思います。

12月にはいって ポカポカ陽気が続きましたが これから冬本番 寒さに負けない身体にしておきたいですね。今日は身体が温まるレシピを載せておきます。

*五菜スープのつくり方

1・ベースのスープを作ります。
 (かつおでも鶏がらでもおこのみでとりましょう。)
2.薬味を作ります。
 (長ネギ・ニラ・にんにく・しょうが・エシャロット・・・なければ生のらっきょうで)それぞれみじん切りにしておきます。
3.よく沸かしたスープに 2を入れてひと煮たちしたら すぐに火を止めます。

効能:身体が芯から温まりポカポカして汗が出てきます。

ポイント:五菜をいれたら すぐに飲みましょう。

  *小分けして冷凍保存が便利です。

  *しょうがだけは飲む前にすって入れましょう。

元気にお過ごしくださいね。happy01

投稿者 井之上整骨院

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